SOMATIC ECSTATIC
DANCE
was erwartet mich?
Somatic Ecstatic Dance ist eine freie, körperorientierte Tanzpraxis, in der Bewegung aus dem inneren Erleben entsteht. Statt vorgegebenen Schritten oder festen Formen steht das bewusste Spüren im Mittelpunkt – das Lauschen nach Impulsen, Rhythmen und Empfindungen im eigenen Körper. Tanz wird hier zu einem Raum für Präsenz, Ausdruck und Verkörperung.
In ihren Somatic-Ecstatic-Dance-Räumen lädt Sonja dazu ein, diese Praxis in einem achtsamen und gehaltenen Rahmen zu erforschen. Freie Bewegung verbindet sich mit somatischen Prinzipien, bewusster Atmung, Rhythmus und innerer Wahrnehmung. Die Sessions unterstützen Regulation, Erdung und das Entdecken neuer Bewegungsqualitäten – jenseits von Leistung, Bewertung oder äußeren Erwartungen.
Somatic Ecstatic Dance eröffnet einen Raum für Selbsterforschung und Verbindung – mit dem eigenen Körper, der Musik und dem gemeinsamen Feld. Tanz darf hier zu einer bewussten, nährenden Praxis werden, die Körper, Geist und Herz gleichermaßen anspricht.
wo ist der Unterschied zu ecstatic dances ?
Im Vergleich zu klassischen Ecstatic Dances liegt der Fokus beim Somatic Ecstatic Dance weniger auf Ausdruck nach außen (“Performance”) sondern auf dem inneren Erleben der eigenen Bewegung, des eigenen Tanzes. Während klassische Ecstatic-Dance-Formate oft von intensiven Beats, freiem Ausdruck und kollektiver Energie getragen sind, lädt der somatische Ansatz dazu ein, Bewegungen langsamer, feiner und bewusster wahrzunehmen. Wenngleich auch im Somatic Ecstatic Dance Exktase und die Community eine tragende Rolle spielen können!
Somatic Ecstatic Dance orientiert sich dennoch stärker an der eigenen Körperwahrnehmung, der Nervensystem-Regulation und inneren Impulsen. Pausen, Stille und subtile Bewegungen sind ebenso willkommen wie kraftvoller Ausdruck. Es geht nicht darum zu “performen” sondern mehr darum, dem Körper selbst zuzuhören und sich von innen heraus bewegen zu lassen. Wie möchte sich dein Körper bewegen?
Der Tanz ist angeleitet, dadurch wirkt er klarer und unterstützt dich dabei ein inneres Gefühl von Sicherheit und Integration zu kreeieren. Somit eignet sich diese Art des freien Tanzes besonders für Menschen, die sich nach Tiefe, Präsenz und Verkörperung sehnen und die klassische Ecstatic Dances als zu laut, zu schnell oder überfordernd erleben.
Somatic Ecstatic Dance versteht Bewegung als bewusste Praxis – als Möglichkeit, sich selbst näherzukommen, innere Prozesse wahrzunehmen und Bewegung als Ausdruck von Sein statt Leistung zu erfahren. Denn: es geht ums Fühlen, nicht ums Sein.
Wir haben (gesellschaftlich) erlernt, dass Tanzen schön aussehen muss, sogar sexy sein soll. Somatic Dances zeigen dir eine andere Seite. Eine Art dich zu entdecken ohne Leistungsdruck. Du darfst dich bewegen wie du möchtest. Durch einen Zugangspunkt steigen wird soft und langsam in unseren Tanz ein. Mögliche Körperpunkte können beispielsweise die Lungen, das Herz, deine Haut oder deine Muskeln sein. Mit Hilfe einer Anleitung durch den Raumhalter tauchst du tief in deinen Körper ein, spürst und verbindest dich mit ihm. Du wirst ein lebendiger Ausdruck dessen was du fühlst und tief in dir schon immer warst.